KYNOVO

Bien-être en entreprise · Bruxelles & Europe

Bougez.
Performez.

Vos équipes passent leurs journées assises. KYNOVO remet le mouvement là où il a disparu : dans vos bureaux, dans vos événements, et dans la poche de vos collaborateurs.

Parler de votre projet Voir les deux solutions
01

Intervention en entreprise

De 5 à 60 minutes, sur votre site ou dans vos événements. Debout entre les bureaux, sans tenue de sport ni douche.

 02

KYNOVO App

Des micro-pauses de 1 à 3 minutes guidées dans la journée de travail, avec un tableau de bord pour les RH.

Le problème

Le corps n'est pas fait pour tenir huit heures immobile.

Ce ne sont pas des slogans. Ce sont les conclusions de l'Organisation mondiale de la santé et d'essais cliniques publiés. Les sources sont en bas de page.

31 % des adultes dans le monde ne bougent pas assez — soit 1,8 milliard de personnes, et la proportion augmente. OMS, 2024
−24 % de glycémie après le repas en coupant la position assise par 2 minutes de marche légère toutes les 20 minutes. L'insuline baisse de 23 %. Dunstan et coll., Diabetes Care, 2012
−35 % de risque de connaître un épisode de mal de dos grâce à l'exercice. Ceintures lombaires et semelles : aucun effet mesurable. Steffens et coll., JAMA Intern Med, 2016

Ce que nous ne prétendrons pas : qu'un programme de mouvement fait baisser votre absentéisme d'un pourcentage précis. Les revues systématiques sur le sujet ne permettent pas de l'affirmer. Nous préférons vous dire ce qui est établi plutôt que ce qui se vend bien.

Deux solutions

Une conviction. Deux façons d'agir.

L'une apporte l'énergie collective dans la pièce. L'autre entretient l'habitude le reste du mois. Elles fonctionnent seules, et mieux ensemble.

01 · Sur site & événements

Intervention en entreprise

Je viens chez vous. Dans un open space, une salle de réunion, un auditorium ou un séminaire résidentiel. Les gens se lèvent entre les chaises, bougent quelques minutes, et se rassoient plus présents qu'avant. Aucun aménagement, aucun matériel, aucune tenue à prévoir.

5'Avant une keynote ou une table ronde. Réveille une salle en un instant.
15'Entre deux sessions ou après le déjeuner. Contre le coup de barre.
60'Team building, soirée d'événement, séminaire. Une vraie séance.
  • Debout entre les bureaux — aucun aménagement requis
  • Faisable en costume, sans transpirer ni se changer
  • Conçu sur mesure autour de votre programme, pas l'inverse
  • Format récurrent possible : une intervention par semaine ou par mois
  • Belgique, Europe, international

Cinq minutes. Une salle transformée.

Une intervention réelle, dans une salle de réunion réelle. Personne ne s'est changé.

Bientôt disponible 02 · Application mobile

KYNOVO App

Une intervention marque une journée. L'application entretient l'habitude les trente suivantes. Des routines guidées de 1 à 3 minutes, proposées au bon moment, faisables sans quitter son bureau ni se changer.

C'est aussi là que le rythme des 2 minutes toutes les 20 minutes, mesuré en laboratoire, devient tenable dans une vraie journée de travail.

  • Rappels intelligents — silence pendant les réunions
  • Routines de 2 minutes, sans transpirer ni se changer
  • Défi d'équipe et classement — l'habitude devient collective
  • Tableau de bord RH : participation et engagement par équipe
  • Contenus conçus et filmés par un coach, pas générés

La méthode

Cinq minutes. Quatre phases.

Chaque intervention suit une montée progressive, du calme vers l'énergie collective, puis un retour au focus. C'est ce qui permet de rendre la salle à l'intervenant suivant dans de meilleures conditions qu'on l'a trouvée.

01 · Ancrage · 0–45 s

Tout le monde se lève. Une respiration guidée. L'attention devient collective en quelques secondes.

02 · Activation · 45 s–2 min

Mobilité douce debout : nuque, épaules, poignets. La musique démarre. Le corps se réveille sans brusquerie.

03 · Peak · 2–3:30 min

Mouvements rythmés collectifs. La musique monte, l'énergie de la salle suit. Le groupe cesse d'être une addition d'individus.

04 · Focus · 3:30–5 min

Retour au calme, une phrase d'intention, et la transition vers la suite du programme. La salle est rechargée et centrée.

Le fondateur

Samir Haroual

Vingt ans que je coache. J'ai commencé par deux années d'éducation physique, puis la formation de coach fitness. Pendant une quinzaine d'années, mon métier a été de former les instructeurs eux-mêmes.

J'ai créé KYNOVO pour un problème que je vois tous les jours : les gens savent qu'ils doivent bouger, mais personne ne leur montre comment l'intégrer dans une journée déjà pleine. Une salle de sport à côté du bureau ne règle pas ça. Deux minutes au bon moment, oui.

Samir Haroual, fondateur de KYNOVO
Éducation physiqueDeux années — Institut Parnasse-Deux Alice, Bruxelles
Coach fitness certifiéPassage Fitness
Formateur d'instructeursEnviron 15 ans — plusieurs concepts Les Mills
Personal trainerAspria, Bruxelles — en indépendant
20ans de coaching, dont une quinzaine à former des instructeurs
200+personnes accompagnées en coaching individuel
~500participants réunis dans une même session live, lors d'un grand événement

Contact

Travaillons ensemble.

Chaque intervention est construite sur mesure. Décrivez votre contexte en deux lignes et je reviens vers vous rapidement.

Téléphone+32 472 562 137
Basé àBruxelles, Belgique
Zone d'interventionBelgique · Europe · International

Sources — Organisation mondiale de la santé, Physical activity fact sheet, 2024 · Dunstan DW et coll., « Breaking Up Prolonged Sitting Reduces Postprandial Glucose and Insulin Responses », Diabetes Care, 2012 · Steffens D et coll., « Prevention of Low Back Pain: A Systematic Review and Meta-analysis », JAMA Internal Medicine, 2016.